Total Time: 50 mins Difficulty: Beginner
Print Recipe
0 Add to Favorites

Χορτοφαγικό Κάρυ με Φακές και Λαχανικά συνοδευόμενο με Ρύζι Μπασμάτι

Difficulty: Beginner Prep Time 10 mins Cook Time 40 mins Total Time 50 mins
Calories: Θερμίδες 390
Best Season: Winter

Description

Χορτοφαγικό Κάρυ με Φακές και Λαχανικά συνοδευόμενο με Ρύζι Μπασμάτι

 

Υλικά

50 γρ βούτυρο ανάλατο

50 γρ ηλιέλαιο

2 σκελίδες σκόρδο

1,5 κ.γ τζίντζερ, ψιλοκομμένο

1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 καρότα κομμένο σε μικρούς κύβους

2 κλωναράκια σέλινο κομμένο σε μικρούς κύβους

2 κουταλιές της σούπας σκόνη κάρυ

1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά

1/2 κουταλάκι του γλυκού μπούκοβο (προαιρετικά)

Αλάτι και πιπέρι

200 γρ φακές

400 μλ γάλα καρύδας (κονσέρβα)

400 γρ ντομάτα ψιλοκομμένη (κονσέρβα ή κομμένη σε κύβους)

750 μλ νερό

 

Για το τελείωμα

½ δέσμη ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο

Ξύσμα από ένα λεμόνι

Ρύζι μπασμάτι

 

Μέθοδος

Λιώνουμε το βούτυρο μαζί με το ηλιέλαιο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ και σιγομαγειρεύουμε μέχρι να ροδίσει, ανακατεύοντας κάθε τόσο, για 4 με 5 λεπτά. Προσθέτουμε μέσα το καρότο, το σέλινο, την σκόνη κάρυ και τον κουρκουμά και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 1 λεπτό ανακατεύοντας τα μπαχαρικά με μια ξύλινη κουτάλα.

Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής και ανακατεύουμε πολύ καλά. Αφήνουμε να σιγοβράσει και στη συνέχεια τοποθετούμε το καπάκι της κατσαρόλας και χαμηλώνουμε την φωτιά σε μέτρια χαμηλή και σιγοβράζουμε για 35 με 40 λεπτά.

Ψιλοκόβουμε το φρέσκο κόλιανδρο και το προσθέτουμε στο τέλος, διορθώνουμε την γεύση με αλάτι και πιπέρι και σερβίρουμε το κάρυ με φακές και λαχανικά, πάνω από το ρύζι μπασμάτι, πασπαλισμένο με λίγο κόλιανδρο, λεμόνι και γιαούρτι (προαιρετικά).

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *